Waitankung【外丹功】站立寂然，不思、不念、不欲、不语、不笑、不烦、不躁，竟待灵光（脑中）不乱，神气不狂，然后可逐渐入道矣，先天炁动矣。
Waitankung【外丹功】修心即养心者也，集灵资道（外丹功之功境）)，神气相合（气血舒畅百服豁通）而为寿，道枢曰：大者寿一万二千岁，中者寿一千二百岁，小者寿一百二十岁。
Waitankung人道修炼之方，而不知寿，则修炼无功也欤。古养士善养寿考，行不多言。因其伤神而损气也；寝不张口。因其泄气而损神也。勿争强斗狠，因其气结，有伤五脏也；勿动心机，巧言弄文，因其损真气，伤阴功也；勿中伤人之言，妒伤人之誉。因其损年也；勿当风，因其伤真气而弱也；勿在病患之前修【外丹功】，因其夺其神掠其炁（先天炁）也；勿入古庙；勿站古枯树下墓边，因其阴气触阳神也；勿登高峻，因易受贼风，犹其魂飞，有伤元阳气也。食求七分饱，勿佳肴，佳肴腥膳，脂肪多，伤其胃肠也。此吾之养寿者也。
摘录自/【外丹功】指导员训练班教材/张大师志通开示录
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